Yoga ist ein altes aus Indien stammendes Übungssystem mit verschiedenen Richtungen, Ansätzen und Methoden.
Hatha Yoga ist eine Form von Yoga, eine geistig-körperliche Übungspraxis. Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken sind die zentralen Bestandteile dieser Praxis.
Die Übungen führen zu Ruhe,Gelassenheit und innerer Stärke. Sie kräftigen den Körper, fördern die Beweglichkeit und schulen die Konzentration. Hatha Yoga bereitet den Körper und den Geist auf die Meditation vor.
In den Yoga Lektionen lege ich grossen Wert auf eine klare Anleitung der einzelnen Übungen. Die Körperhaltungen werden konzentriert statisch gehalten oder in Verbindung mit dem Atem dynamisch ausgeführt. Die Aufmerksamkeit wird nach Innen gerichtet um körperliche und geistige Vorgänge zu beobachten. Geübt wird ohne Leistungsdruck innerhalb der eigenen Möglichkeiten.
Um den TeilnehmerInnen die Möglichkeit zu geben individuell zu üben, zeige ich verschiedene Varianten einer Yogahaltung.
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